هل تريد مسح لسانك؟

ملحوظة المحرر: جوسلين سوليس موريرا صحفية مستقلة في مجال الصحة والعلوم تقيم في نيويورك.

سي إن إن
—

إذا لم تتمكن من إخراج طعم البصل أو الثوم أو الجبن من فمك تنظيف الأسنان بالفرشاةقد تستفيد من مكشطة اللسان.

من أكثر العضلات مرونة في الجسم، اللسان هناك العديد من الوظائف. فهو يساعد في الكلام ويحرك الطعام بشكل فعال لتسهيل تذوقه ومضغه وبلعه. لكن فتح فمك يدعو البكتيريا للدخول، ومع مرور الوقت، تتجمع هذه الجراثيم لتشكل مستعمرات تعيش فوق لسانك.

الجميع لديه ذلك بكتيريا اللسان – بعضها جيد، ولكن معظمها سيئ. إذا تم القيام بمكشطة اللسان بشكل صحيح، فهي طريقة رائعة للتخلص من هذه الجراثيم.

كاشطات اللسان هي أجهزة معدنية أو بلاستيكية تستخدم لتنظيف سطح اللسان. إنهم مثل مشط اللسان، كما يقول الدكتور مايكل جوستون، طبيب الأسنان التجميلي في Smiles of NYC في مانهاتن.

تقوم الأداة بإزالة الطبقة البيضاء التي تحتوي على البكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة المحاصرة بين شقوق براعم التذوق في اللسان. وتشمل هذه البكتيريا المكونة للكبريت والتي تسبب الروائح الكريهة.

وقال كوستون: “إذا كان لديك الكثير من البكتيريا والأغشية على لسانك، فإن تنظيف اللسان يمكن أن يساعد”. “من خلال مسحها، يمكنك في الواقع تحسين مذاق الأشياء لأن الجراثيم تقترب من مكان وجود براعم التذوق.”

تدعم بعض الدراسات السريرية استخدام كشط اللسان اللسان يزيل البكتيريا و رائحة الفم الكريهةلكن الدراسات غالبا ما تكون صغيرة ولا تظهر نتائج قوية. تم تحديد عدد قليل من التجارب السريرية المتاحة عائد أعلى قليلا استخدام مكشطة اللسان لتنظيف اللسان أفضل من تنظيف اللسان بالفرشاة، لكن هذه التأثيرات مؤقتة.

نظرًا لعدم وجود أدلة قوية، فإن جمعية طب الأسنان الأمريكية لا تؤيد حاليًا كاشطات اللسان. ولكن إذا كنت فضوليًا، فلا ضرر من تجربتها، طالما أن الناس يعطون الأولوية للتوصيات الأخرى، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، حسبما قالت الدكتورة أليس بوغوسيان، المتحدثة باسم شؤون المستهلك. . لصالح الجمعية الأمريكية لطب الأسنان.

قال بوغوسيان: “أنا شخصياً أقوم بتنظيف لساني ليلاً قبل أن أذهب إلى السرير وفي الصباح بعد استخدام الخيط والفرشاة”. “يجعلني أشعر وكأنني أملك فمًا نظيفًا.”

قال جوستون: يمكنك استخدام مكشطة اللسان كما تفعل بشفرة الحلاقة.

حرك اللسان لأعلى ولأسفل ثلاث إلى خمس مرات لإزالة البكتيريا، مع الضغط الخفيف أثناء مسح اللسان. فكر في البدء من المنتصف بدلًا من محاولة لصق مكشطة اللسان حتى الجزء الخلفي من اللسان. كلما عدت إلى الوراء، كلما زاد خطر إثارة منعكس البلع.

لا تضغط بقوة للأسفل وإلا قد تتسبب في حدوث جروح صغيرة على نتوءات صغيرة على لسانك تسمى الحليمات. تحتوي هذه المسامير الصغيرة على براعم التذوق لديك، ومن خلال لمسها، يمكن أن تسبب التهابًا وتهيجًا عند تناول الأطعمة الحمضية والحارة.

وقال بوغوصيان: “إنها عملية تجربة وخطأ”. “جربها بخفة وانظر كم من اللوحة يمكنك النزول منها دون أن تجرح نفسك.”

إذا كنت لا تستخدم مكشطة اللسان التي تستخدم لمرة واحدة، فاغسلها بالماء والصابون بعد كل استخدام. ينصح كوستن بنقع مكشطة اللسان في كوب من الماء الممزوج ببيروكسيد الهيدروجين لبضع دقائق لتطهيره بالكامل.

لا توجد إرشادات رسمية حول عدد مرات استخدام مكشطة اللسان. وقال بوغوسيان إن الناس يمكنهم استخدام مكشطة اللسان عندما يشعرون أنهم بحاجة إلى فرك عميق، طالما أنهم يتبعون قائمة مرجعية لتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم.

إذا كنت تحاول إضافة المزيد من كشط اللسان إلى روتين نظافة الفم الخاص بك، يوصي جوستون بالقيام بذلك مرتين على الأقل يوميًا. “إنه أمر جيد أن يفعله الجميع في روتينهم الصحي. ولا ضرر من المحاولة إذا تم القيام به بشكل صحيح.”