ينتشر اختراق غريب لنوبات الهلع على نطاق واسع على TikTok

إذا وجدت نفسك في القمة نوبة ذعر– سرعة ضربات القلب، والشعور بالهلاك أو الخطر، وضيق التنفس، والدوخة – وجد مستخدم TikTokker حلاً ممكنًا. تقول المرأة: “أخبرني المعالج أن أتناول الرأس الحربي كلما شعرت بنوبة ذعر قادمة”. فيديو. “وعندما أقول إنني لم أخرج نفسي أبدًا من اندفاع نوبة الهلع، فأنا أعني ذلك.” تذكر المرأة الحلوى الحامضة التي تصيب الشفاه، وعلى الرغم من أنها قد تبدو كعلاج غريب مضاد للقلق، إلا أن بعض الخبراء يتفقون على أن هذا التكتيك مفيد.

تقول مستشارة الصحة العقلية كاثرين ديل تورو: “هناك حقيقة وعلم وراء تناول الحلوى الحامضة أو الحارة لتخفيف القلق ونوبات الذعر”. الولايات المتحدة الأمريكية اليوم. “إنها حيلة علاجية رائعة وعملية، حيث يمكنك أخذ الحلوى الحامضة إلى أي مكان.” يؤكد ديل تورو أن العلم الأساسي وراء ذلك هو أن العقل البشري “لا يمكنه التعامل إلا مع حالة طوارئ واحدة في كل مرة” – مما يعني أنه لا يستطيع إعطاء اهتمامه الكامل إذا كان عليه التركيز على الطعم القوي في فم الضحية. لتعزيز نوبة الهلع.

وبعبارة أخرى، فإن مص الكرة الحامضة هو نوع من التقنية الأساسية التي توقف استجابة الدماغ “للقتال أو الهروب” في مساراتها. يقول الخبراء أن الأطعمة الحارة تخدم نفس الغرض مثل ممارسة اليوغا، أو القيام بالحرف اليدوية، أو التنفس العميق، أو حمل كيس من الثلج. الولايات المتحدة الأمريكية اليوم و في المعرفة. تخبر ميليسا ميلر، دكتوراه في الطب، FOLX Health، المنفذ الأخير أن مثل هذه العلاجات تعمل بشكل أفضل عندما تقترن بشعار التهدئة الذاتية مثل، “أنا لست في خطر حقيقي” أو “سوف يختفي ذعري”.

ومع ذلك، فإن اليقظة الذهنية هي المفتاح للسيطرة على نوبات الهلع، ولكن من المهم أن تدرك أن جسمك يمكن أن يعتاد على هذه الخدعة، لذلك من المهم تغيير عوامل التشتيت التي تستخدمها إذا كنت تعاني من نوبات الهلع المتكررة. ويقول الخبراء أيضًا إن الرأس الحربي أو الوجبات الخفيفة الحامضة الأخرى هي حل مؤقت وليست بديلاً عن العلاج أو الدواء المحتمل. تقول عالمة النفس ستيفاني سركيس: “من فضلك لا تتوقع أن يشفى هذا أو يعالج الصدمة التي تؤدي إلى نوبات الهلع”. الولايات المتحدة الأمريكية اليوم. (اقرأ المزيد من القصص الغريبة.)