يؤكد العلم أن العناق يمكن أن يقلل الألم والقلق والاكتئاب: ScienceAlert

ربما تكون قد خمنت هذا بالفعل، لكن العلم أكد ذلك: المعانقة مفيدة لك.

وفقا لمراجعة جديدة لـ 212 دراسة سابقة، فإن العناق وأشكال اللمس الجسدي الأخرى يمكن أن تحسن الصحة الجسدية والعقلية لدى الأشخاص من جميع الأعمار.

ومن خلال الجمع بين نتائج كل هذه الدراسات، تمكن فريق البحث – من جامعة روهر بوخوم في ألمانيا والمعهد الهولندي لعلم الأعصاب – من الحصول على صورة أكثر شمولاً عن مدى فائدة اللمس.

“كنا نعلم أهمية اللمس كتدخل صحي، ولكن على الرغم من العديد من الدراسات، لم يكن من الواضح كيفية استخدامه على النحو الأمثل، وخاصة ما هي الآثار المتوقعة وما هي العوامل المؤثرة.” هو يقول عالم الأعصاب جوليان باكهايزر من جامعة الرور في بوخوم.

وقد ألقى البحث الجديد، الذي شمل 12966 مشاركًا عبر مجموعة متنوعة من الدراسات، بعض الضوء. لقد ثبت أن اللمس يساعد في تقليل مشاعر الألم والاكتئاب والقلق، وقد شوهد التأثير الإيجابي لدى كل من الأطفال والبالغين.

على الرغم من أن نوع اللمس (من العناق إلى التدليك) قد لا يبدو كثيرًا، إلا أن اللمسة على الرأس أو الوجه تعمل بشكل أفضل. تشير الدراسة إلى أن اللمسات الأقصر والأكثر تكرارا تثير ردود فعل أكثر إيجابية.

ومن المثير للاهتمام أن اللمس من الأشياء غير الحية – مثل البطانيات الثقيلة أو وسائد الجسم أو الروبوتات – قد يساعد من حيث الصحة البدنية، لكنه ليس جيدًا للصحة العقلية. اللمسات البشرية والحيوانية مفيدة جسديًا وعقليًا.

يستفيد الأطفال حديثي الولادة أيضًا من اللمس، لكن الأبحاث وجدت أن التأثير الإيجابي يكون أكبر بكثير عندما يأتي اللمس من الوالدين. مع تقدمنا ​​في العمر، يصبح الأمر أقل أهمية سواء كانت اللمسة تأتي من شخص نعرفه جيدًا أم لا.

“تظهر الدراسة بوضوح أنه يمكن بالفعل تحسين اللمس، لكننا لا نشك بالضرورة في أهم العوامل.” هو يقول عالم الأعصاب كريستيان كيسرز من المعهد الهولندي لعلم الأعصاب.

وبطبيعة الحال، في حين أن التحليل التلوي الكبير مثل هذا يساعد في العثور على أنماط كبيرة بين السكان، فإن الاستجابات للمس تختلف من شخص لآخر. ويؤكد الباحثون أيضًا أن اللمس يجب أن يكون بالتراضي حتى يكون مفيدًا.

بالنسبة للكثيرين منا، فإن قضاء المزيد من الوقت في التفاعل مع الآخرين يمكن أن يحسن العديد من جوانب صحتنا، كما تظهر البيانات – ربما ليس من المستغرب بالنظر إلى أن اللمس هو إحدى حواسنا الأساسية، وهي إحدى الحواس التي نفتقدها بشكل روتيني عندما تكون غائبة.

“إذا كنت تشعر برغبة في معانقة العائلة أو الأصدقاء – إلا إذا وافق الشخص الآخر، فلا تبخل.” هو يقول باكهايزر.

نشرت في الأطروحة السلوك البشري الطبيعي.